Em suas consultas, Ana une ciência, escuta atenta e um olhar para a sua rotina real. Em vez de listas rígidas do que você “pode ou não pode”, ela te ajuda a habitar o próprio corpo com mais presença, autonomia e gentileza. A partir dessa visão, criou o Método Habitar-se e a Nutrimindset, com acompanhamento 100% online e possibilidade de incluir o casal na jornada, sem tirar o foco de quem está à frente do processo: você.
Formação acadêmica
- Graduação em Nutrição – instituição reconhecida pelo MEC.
- Especialização em Nutrição Comportamental, com foco em comportamento alimentar e relação com a comida.
- Formações complementares em Saúde da Mulher e Ciclos Femininos.
Atualização contínua
- Cursos em Transtornos Alimentares e Obesidade.
- Formações em Entrevista Motivacional e aconselhamento centrado na pessoa.
- Estudos em Psicologia da Alimentação, Mindful Eating e regulação emocional.
Experiência clínica
- Atuação focada em mulheres 30+, com queixas como compulsão alimentar, efeito sanfona, cansaço crônico e dificuldade de manter planos alimentares rígidos.
- Experiência em atendimentos online para mulheres em diferentes regiões do Brasil e do mundo.
- Criação e condução do acompanhamento baseado no Método Habitar-se, estruturado em ciclos de 8 semanas.
Atuação na Nutrimindset
- Fundadora da Nutrimindset, espaço dedicado à nutrição como arquitetura da vida e da ecologia interna.
- Desenvolvimento de materiais de apoio, jornadas e conteúdos educativos voltados para autonomia feminina em relação à alimentação.
Com o tempo, ela começou a ouvir mais profundamente as histórias por trás das escolhas alimentares. Percebeu que não se trata apenas de “força de vontade”, mas de contexto, emoções, crenças, rotina e relações. A partir dessas escutas, Ana passou a enxergar a nutrição como uma forma de arquitetura da vida e da ecologia interna: tudo se conecta – corpo, mente, ambiente, trabalho, relações.
O Método Habitar-se nasceu desse movimento. Em vez de impor um modelo pronto, ele convida cada mulher a se tornar arquiteta da própria rotina alimentar, criando estruturas possíveis e sustentáveis para o dia a dia. Não é sobre caber em um padrão, mas sobre habitar o próprio corpo com mais presença, cuidado e liberdade responsável.
Autonomia acima de tudo
Ana não deseja que você dependa para sempre da nutricionista. O objetivo é que, ao longo do acompanhamento, você ganhe clareza, ferramentas e segurança para tomar decisões alimentares por conta própria, sem medo constante de “errar”.
Acolhimento sem julgamentos
Não há broncas, sermões ou olhares de reprovação. Há conversa honesta, compreensão do seu contexto e construção conjunta de caminhos possíveis – respeitando sua história, seu corpo e seus limites.
Ciência aliada à escuta
A prática de Ana é baseada em evidências científicas, mas sempre mediada pela escuta. Os protocolos só fazem sentido quando encaixam na sua vida real, e não em uma rotina idealizada que não existe no dia a dia.
Respeito à rotina real
Trabalho, filhos, casa, relacionamentos, cansaço – tudo isso entra na consulta. Em vez de colocar mais peso na sua agenda, Ana ajuda a reconfigurar a rotina para que o cuidado com a alimentação caiba, de verdade, no que é possível para você hoje.
Espaço para o casal, foco em você
Quando faz sentido, o casal pode ser incluído em partes da jornada, especialmente na organização da casa e das refeições. Ainda assim, o foco clínico e comunicacional permanece em você, na sua experiência e nas suas necessidades.
Em seguida, vocês mapeiam juntas sua rotina alimentar, horários, contexto de trabalho, família e sono. A partir daí, são construídos pequenos acordos possíveis – nada de cardápios engessados: o foco são movimentos concretos que caibam na sua semana.
Ao longo do acompanhamento, Ana ajusta o plano com você, revisando expectativas e celebrando conquistas, mesmo as que parecem pequenas. Entre as consultas, você conta com o apoio da assistente virtual Lua para tirar dúvidas práticas, lembrar combinados e facilitar agendamentos, sem perder o toque humano do cuidado individual.